Эксперты назвали главные угрозы для здоровья во время карантина

Находящиеся на удаленной работе на фоне распространения нового коронавируса рискуют набрать лишний вес. Об этом рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Дело в том, что во время работы в офисе человек хотя бы немного ходит пешком — до остановки или метро, на обед и обратно, а при нахождении дома физическая активность снижается.

Для среднестатистического мужчины, занятого умственным трудом и ведущего малоподвижный образ жизни, нормальная калорийность суточного рациона — около 2800 калорий, для женщины с тем же укладом жизни — 2000 калорий, сообщил диетолог.

Чтобы сохранить форму, Тутельян советует сократить калорийность суточного рациона в среднем на 200-300 калорий, делать физические упражнения и по возможности выходить на пешие прогулки.

200-300 ккал — это, например, бутерброд с колбасой или двойная порция салата с майонезом.

В материале «Известий» также проанализировали продуктовую тележку в супермаркете, набиваемую россиянами в преддверии возможного карантина. Эксперт Дмитрий Янин сообщил, что в ней много углеводов. По его мнению, еще одним риском изоляции является рост потребления алкоголя. 

Источник: Урал Веб.